Praca w biurze często kojarzy się z komfortem i relatywnie niskim poziomem stresu, jednak nie jest wolna od zagrożeń dla zdrowia. Niewłaściwe warunki pracy, długotrwałe pozostawanie w jednej pozycji, monotonne czynności czy presja czasu to tylko niektóre czynniki, które mogą prowadzić do powstania chorób zawodowych. W tym artykule przyjrzymy się zagrożeniom, na które narażeni są pracownicy biurowi oraz sposobom ich minimalizacji.
Jednym z najbardziej powszechnych schorzeń związanych z pracą biurową jest zespół cieśni nadgarstka, objawiający się bólem, drętwieniem lub uczuciem słabości w dłoniach oraz palcach. Czynnikiem ryzyka tego schorzenia jest długotrwałe wykonywanie czynności wymagających precyzyjnych ruchów ręki, takich jak praca na klawiaturze czy myszy. Aby zapobiec temu schorzeniu, należy dbać o ergonomię stanowiska pracy oraz robić regularne przerwy na ćwiczenia rozciągające nadgarstki.
Praca przed ekranem komputera przez wiele godzin dziennie prowadzi do przemęczenia wzroku, nazywanego również jako zespół komputerowego widzenia (Computer Vision Syndrome). Objawia się ono bólem i pieczeniem oczu, suchością spojówek, zaburzeniami akomodacji oraz podwójnym widzeniem. Zmniejszenie ryzyka wystąpienia tych dolegliwości można osiągnąć poprzez stosowanie odpowiedniego oświetlenia oraz utrzymanie odpowiedniej odległości od monitora. Znaczenia mają też np. badania okresowe u okulisty z Jarocina.
Siedzący tryb życia oraz długotrwałe pozostawanie w jednej pozycji może prowadzić do zaburzeń krążenia, zwłaszcza w dolnych kończynach. W rezultacie częste są przypadki żylaków, zakrzepicy żył głębokich czy obrzęków nóg. W celu zapobiegania tym schorzeniom warto dbać o aktywność fizyczną, wykonywać ćwiczenia rozluźniające i krążeniowe oraz unikać siedzenia z nogami skrzyżowanymi, gdyż utrudnia to prawidłowe krążenie krwi.
Wśród chorób zawodowych pracowników biurowych szczególną uwagę należy poświęcić dolegliwościom kręgosłupa. Siedząca praca, niewłaściwe ustawienie fotela oraz stołu mogą doprowadzić do przeciążeń mięśni, zmiany postawy ciała oraz bólów w okolicy lędźwiowej czy szyjnej. Profilaktykę w tym zakresie można zacząć od odpowiedniego ustawienia stanowiska pracy, stosowania foteli z podparciem dla lędźwi oraz wprowadzenia regularnych przerw na ćwiczenia pleców. Ważnym jej elementem są również lekarskie badania kontrolne.
Komentarze artykułu
Brak komentarzy